Bài tập trị trĩ đang ngày càng phổ biến hơn bên cạnh các phương pháp như dùng thuốc hoặc thảo dược Đông Y mỗi ngày. Áp dụng cơ chế làm co búi trĩ bằng những bài tập chữa trĩ tại nhà , giúp nâng cao sức đề kháng khiến nhiều người bệnh cảm thấy thích thú và tìm hiểu trên nhiều diễn đàn. Dưới đây là 5 bài tập chữa bệnh trĩ đơn giản mà hiệu quả tại nhà đã được Linh Chi tổng hợp lại. Bài tập 1: Bài tập chữa bệnh trĩ bằng cách nhón gót, co hậu môn Cách thực hiện: Đứng thẳng người, hai chân bắt chéo, tay chống hông Vừa thực hiện động tác nhón gót và co phần cơ ở hậu môn lại, giữ tư thế trong vòng 5 giây Hạ gót chân và thả lỏng Thực hiện bài tập khoảng 15 lần/ngày Bài tập 2: Dùng lực để co hậu môn Thay vì phương pháp trên, chúng ta đứng để thực hiện thì đối với bài tập chữa bệnh trĩ này thì bạn chỉ cần ngồi và dùng lực để co hậu môn của mình. Cách thực hiện: Ngồi bắt chéo chân, tay chống lên hông hoặc ghế Dùng lực cơ mông để nhíu hậu môn lại Giữ nguyên tư thế...